El test 5 minutos en atletismo popular para persona y otros deportes

La vam es basicamente la ritmo de competicion más suave a la que se alcanza el vo2max y usualmente se la conoce al igual la ritmo en el Consumo máximo de oxígeno VAM se desarrolló con el fin de impactar positivamente la especificidad del trabajo y ayudar a los entrenadores running monitorear las medidads de entreno con bueno aclaración. Existe varias pruebas que se pueden descargar para calcular la Velocidad aerobica maxima de un atletas populares, sino para algunas, se deben utilizar resultados "correctivas" para puntualizar con determinación su Velocidad aeróbica máxima. Los entrenadores running deben comprender las diferencias de estas test en aerobia clasicas y las ecuaciones correctivas si van a aclarar con definición la Velocidad aerobica maxima y planear el entreno en caso de esta parámetros.

¿Qué es la ritmos Aeróbica A lo máximo?

La vvo2max (Velocidad aeróbica máxima) es simplemente la ritmo min. de running a la que se llega el Vo2 max., al igual conocida al igual la intensidad en el VO2 máx. (vV02 máx.) En otras palabras, es la intensidad más baja a la que se llega el consumo máximo de oxígeno (Vo2máx) . ejemplo, al igual un runner es posible ejecutar hacer running e incluso en running más rápido no obstante ya haya llegado su Vo2max., la Velocidad maxima aerobica es de manera basica la ritmo "más despacio" que un atleta alcanzará su V02 máx. El parametro muestra a un corredores de media maraton que alcanza la Velocidad aeróbica máxima durante una prueba incremental de Vo2 max. como fórmula, la Velocidad aerobica maxima está directamente relacionada con el VO2 máximo pero no con la economía de running
como se entendió que el Consumo máximo de oxígeno. no es una cada vez rentable para precisar intensidad de competicion y distancias de entrenamiento, Velocidad aerobico máxima se desarrolló para ayudar a los entrenadores a entender la solicitud física de su preparacion de entreno . también permita a los entrenadores ser más deiferentes con su preparacion de preparación y control de bloques y carga, ya que consiguen planear velocidades específicas (4,4 m/s).

¿Por qué la ritmos Aeróbica Al maximo es útil para los actividades fisicas?

Mandado que numerosos media maraton de montana de campo son de naturaleza demasiado aeróbica y necesitamos que los maratoniano se desempeñen a grandes intensidades en el la distancia del juego, parecería casi obvio que una alta fuerza aerobico es un aspecto sostenidos de su nivel. Una revisión reciente ha monstrado que los maratonista de resistencia de alto nivel poseen una mucho fuerza aeróbica que los personas de bajo nivel, ---------------- es de primera importancia comprender que esto no significa obligatoriamente que pudieran desempeñarse mas. Para integrar a esto, es similar que cuanto optimo es la demanda de carreras del deporte, optimo es la Vvo2max requerida para que los corredor de trail de ese deporte compitan, en espacialidad al más elite
Por ejemplo, se ha monstrado que las jugadoras de fútbol preserva una latidos cardíaca regular del 84 al 86 % de su máximo y hacen entre nueve,1 y onze,nueve km durante un partido de noventa mn. Estos runners han demostrado un buen nivel de potencia aeróbica (Vo2 max: 46-57,6 mL·kg-1·min-1) , y igualmente se ha monstrado que aquellos con una mucho vigor aeróbica se desempeñan agradable durante un juego
Algo a tener en cuenta, si bien, es que estos rendimientos "mejorados" se midieron por una mayor ruta alcanzada, una bueno ritmo de coaching y una mucho cantidad de acceleraciones y participaciones con el balón durante un partido de futbol , pero ¿todo esto en realidad no quiere decir un ¿bueno presentación? sin embargo, todas estas son cualidades altas y el running coach/científico deportivo de potencia y ​​acondicionamiento debe decidir por sí indentico si vale la gana mejorar la capacidad aerobico de su corredores de 10 km agradable de lo que es actualmente. Por lo tanto, tiene que ser elegir si mejorarlo les dará la "ventaja" que necesitan para desempeñarse buena o no.

¿Cómo determine la velocidad aeróbica máxima con un test 5 minutos?

Si bien se han utilizado algunas pruebas diferentes como por por ejemplo el test de los 5 minutos para calibrar la VAM de un corredores de maraton, es pronunciada comprender que no todas las pruebas producirán el indentico fórmula; lo que significa que estimar con determinación el Máxima velocidad aeróbica puede ser difícil. Recuerde la definición de VAM: es la ritmo más suave a la que se alcanza el Vo2 max. al igual numerosos maratonista consiguen ejecutar hacer running, e tambien hacer más rápido, a pesar de que ya han llegado su Consumo maximo de oxigeno., varias test consigue nublar la Velocidad aerobica maxima real del corredores de maraton. de que menara fórmula, ayudaremos a gestionar un grado evidente a este caso analizando algunos de los preocupaciones clasicas.

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